임신 전부터 꼭 '엽산'을 챙겨 드세요!

​임신을 준비하는 여성이라면 챙겨야 할 영양소가 있습니다. 바로 '엽산'인데요. 
엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 브로콜리, 쑥, 시금치같은 초록색 
식물에 널리 분포되어 있습니다. 하지만, 식품으로 하루 권장량을 전부 섭취하기가 
쉽지 않죠. 특히나 엽산이 중요한 임산부에게는 더욱 그렇습니다. 엽산이 임산부에게 
중요한 이유는 엽산이 세포 분열에 관여하기 때문인데요.

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엽산을 섭취해아하는 이유
엽산을 꾸준히 섭취하면, 태아 심장기형, 신경관 결손증, ​요로기형 등 선천성 기형아 출산을
예방할 수 있어 임신하기 전 부터 꼭 섭취하시는 것이 좋습니다. ​엽산이 결핍되면, 조산이나 
사산의 위험이 있을 수 있습니다.

임산부 엽산제 복용시기는?
임신한 여성은 1일 400㎍으로 일반 여성의 2배 가량을 지속적으로 섭취해야 하는데 
식사를 통해 권장량을 충분히 섭취하기는 어려우므로 
임신 전 3개월부터 임신 후 12주까지는 꾸준히 복용해야 합니다.

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​임신 중 영양소 공급은 태아의 성장을 돕고 임신 기간 중 모체를 건강하게 유지시켜 주기 
때문에 특별히 신경을 써야 하는 부분입니다. 하지만 요즘은 임산부를 위한 영양제가 워낙 
다양하게 보급되다 보니 무엇을 어떻게 얼마나 섭취해야 하는지 혼란스럽습니다. 임산부 
영양제 섭취는 반드시 산부인과 전문의와 상담 후 복용을 권해 드리며, 필요한 경우 
봄빛병원 홈페이지 주치의 상담을 통해 속시원한 해답을 얻으시길 바랍니다.

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